压力大该怎么调整

基地组织 · 发表于 2025-8-17 15:42:58

压力大到头晕失眠正常吗？那个我有的时候会感觉到非常有压力
压力大的时候容易失眠焦虑！头发一把一把的掉！

大家有没有什么好的解压方式呢？
喝酒唱歌，不知道行不行，打游戏的话也打不在心上

小泽玛利亚 · 发表于 2025-8-17 16:38:39

备些抗压零食：无糖黑巧（含苯乙胺）+ 巴西坚果（硒元素）+ 冻干草莓（维生素C），三餐多吃菠菜豆腐（镁元素助眠）记得避开咖啡因"

天一 · 发表于 2025-8-17 16:38:18

建议你多出去走走看看

星夜的云 · 发表于 2025-8-17 16:37:13

Contra 发表于 2025-8-17 16:37
周一搏击操释放攻击性/周三游泳漂浮冥想/周五登山大声喊山

分泌脑内啡效果比酒精持久3倍还护肝）

Contra · 发表于 2025-8-17 16:37:09

周一搏击操释放攻击性/周三游泳漂浮冥想/周五登山大声喊山

我有点懒 · 发表于 2025-8-17 16:35:08

千万不要有特别大的精神压力了

幸运值负一百 · 发表于 2025-8-17 16:35:01

我就会看个电影，喝点饮料，吃个好吃的，睡个觉

008at · 发表于 2025-8-17 16:34:50

好好休息休息了呢

netfly · 发表于 2025-8-17 16:34:40

千万不要压力，压力的话会生很多病

这次一定能翻身 · 发表于 2025-8-17 16:34:32

你就想想怎么高兴怎么来吧